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::紫光?:中共中央国家机关工作委员?

༭: admin Դ: δ֪ ʱ: 2018-04-04 10:46Ķ: 148

::紫光?:中共中央国家机关工作委员?

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  国家二级公共营养师 于展/p>    我们每天需要多少维生素C/p>  《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐,人体每天需要摄00mg的维生素C,大概是5-6个鲜枣,1-2个猕猴桃/p>  实际上蔬菜中的维生素C含量也非常可观,尤其是深绿色蔬菜和辣椒,都能达到每百0mg左右的维生素C。所以,补维生素C并非只能靠吃水果一种方式哦?/p>  总之,水果的酸度跟其所含维生素C量并没有直接的关系,我们吃水果时完全没必要为了“假想的营养”委屈自己的嘴巴,营养跟好吃是可以兼得的?/p>  作者介绍:\n

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